{"id":180,"date":"2020-09-17T08:12:54","date_gmt":"2020-09-17T06:12:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.4minutes.fr\/?p=180"},"modified":"2021-07-28T15:46:53","modified_gmt":"2021-07-28T13:46:53","slug":"laccouchement-comment-gerer-la-douleur-pendant-le-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.4minutes.fr\/laccouchement-comment-gerer-la-douleur-pendant-le-travail\/","title":{"rendered":"L’accouchement : comment g\u00e9rer la douleur pendant le travail ?"},"content":{"rendered":"

Avant l’accouchement, la phase de travail est une \u00e9tape incontournable et souvent \u00e9prouvante pour toutes les femmes. Actuellement, il existe diverses m\u00e9thodes pour mieux g\u00e9rer la douleur durant cette \u00e9tape. D\u00e9couvrez-les dans les prochaines lignes.
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Tirer profit des bienfaits de la chaleur<\/h2>\n

\"\"La chaleur est un excellent moyen de soulager la douleur durant le travail. Cette douleur s’intensifie au fur et \u00e0 mesure que le moment de pousser et faire sortir b\u00e9b\u00e9 approche. Pour l’att\u00e9nuer, vous pouvez mettre une bouillotte sur votre dos ou votre ventre.<\/p>\n

Un coussin chauffant est \u00e9galement pr\u00e9conis\u00e9. Durant le travail, mettez-le entre le dos et le p\u00e9rin\u00e9e. La chaleur transmise soulage la douleur que vous ressentez sur le bas du dos. Bien s\u00fbr, vous avez la possibilit\u00e9 d’opter pour des compresses chaudes ou autres accessoires du m\u00eame genre.<\/p>\n

La th\u00e9rapie par l’eau<\/h2>\n

\"\"Tout comme la bouillotte, un bain chaud peut vous aider \u00e0 mieux g\u00e9rer la douleur pendant le travail. L’aquath\u00e9rapie est particuli\u00e8rement recommand\u00e9e lorsque les contractions sont de plus en plus fortes. L’id\u00e9al est de remplir une baignoire d’eau chaude et de s’y immerger. \u00c0 d\u00e9faut de baignoire, prenez tout simplement une douche chaude.<\/p>\n

Cependant, pour que ce type de th\u00e9rapie soit efficace, attendez que le travail soit \u00e0 sa phase active. Veillez \u00e9galement \u00e0 ce que la temp\u00e9rature de l’eau ne soit pas trop chaude. Cela contribue \u00e0 r\u00e9duire la dur\u00e9e du travail et \u00e9vite la prise d’analg\u00e9siques ou d’autres m\u00e9dicaments anti-douleur.<\/p>\n

R\u00e9gulation de la respiration<\/h2>\n

\"\"Lors des contractions, le premier r\u00e9flexe qu’ont toutes les femmes est de retenir leur souffle jusqu’\u00e0 ce que la douleur cesse. Or, comme le sugg\u00e8re cette page<\/a>, le meilleur moyen de soulager les fortes contractions est de respirer. Toutes les sages-femmes disent en effet que cette m\u00e9thode contribue \u00e0 att\u00e9nuer les diverses tensions sans ralentir le travail.<\/p>\n

La r\u00e9gulation de la respiration est \u00e9galement une technique qui aide toutes les femmes \u00e0 mieux se pr\u00e9parer \u00e0 l’accouchement. Les sages-femmes sp\u00e9cialis\u00e9es dans le travail conseillent de respirer en deux \u00e9tapes. Suivez un rythme pour que vous d\u00e9tendiez au maximum. Pour y parvenir, inspirez profond\u00e9ment et expirez lentement. Si cette technique est inefficace, essayez la tonification. Cette m\u00e9thode consiste en une respiration profonde permettant de tout \u00e9vacuer lors de l’expiration.<\/p>\n

Changement de position<\/h2>\n

\"\"L’une des m\u00e9thodes de pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement et de mieux soulager la douleur durant le travail est de rester mobile. \u00c9vitez \u00e0 tout prix de vous allonger sur le lit. Mettez-vous debout autant que possible et tirez profit de la gravit\u00e9. Si vous en avez assez de la position \u00e0 quatre pattes, tout en gardant les jambes \u00e9cart\u00e9es, balancez-vous \u00e9galement d’avant en arri\u00e8re. Dans tous les cas, choisissez la position qui vous aide \u00e0 vous relaxer et \u00e0 vous d\u00e9tendre.<\/p>\n

Toutes les techniques cit\u00e9es ci-dessous constituent \u00e9galement d’excellents moyens pour \u00e9viter la c\u00e9sarienne ainsi que la p\u00e9ridurale<\/a>. Nombre de femmes enceintes savent en effet que les traitements m\u00e9dicamenteux peuvent avoir des effets secondaires aussi bien sur elles que sur leurs b\u00e9b\u00e9s. Autant que possible, elles \u00e9vitent la p\u00e9ridurale et la c\u00e9sarienne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avant l’accouchement, la phase de travail est une \u00e9tape incontournable et souvent \u00e9prouvante pour toutes les femmes. Actuellement, il existe diverses m\u00e9thodes pour mieux g\u00e9rer la douleur durant cette \u00e9tape. D\u00e9couvrez-les dans les prochaines lignes.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":181,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":186,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions\/186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}