{"id":118,"date":"2019-10-09T11:01:26","date_gmt":"2019-10-09T09:01:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.4minutes.fr\/?p=118"},"modified":"2019-10-09T11:01:26","modified_gmt":"2019-10-09T09:01:26","slug":"avoir-mal-au-dos-pendant-ses-vacances-que-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.4minutes.fr\/avoir-mal-au-dos-pendant-ses-vacances-que-faire\/","title":{"rendered":"Avoir mal au dos pendant ses vacances, que faire ?"},"content":{"rendered":"

Avoir mal au dos pendant vos vacances, et ce, que vous ayez choisi une destination dans l’hexagone ou \u00e0 l’autre bout du monde : il n’y a rien de pire. Non seulement c’est fortement inconfortable, mais c’est \u00e9galement douloureux. Heureusement, il existe des solutions qui peuvent vous faciliter la vie pendant votre s\u00e9jour.<\/p>\n

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Vous \u00e9conomisez en vacances : une bonne id\u00e9e<\/h2>\n

\"\"Un mal de dos ne devrait pas vous emp\u00eacher de profiter de votre s\u00e9jour. D’ailleurs, les ost\u00e9opathes conseillent souvent aux malades de continuer de bouger, malgr\u00e9 la douleur afin de chauffer les muscles. Mais attention, vous ne devez pas trop en faire.
\nPensez \u00e0 vous \u00e9conomiser en vacances. Aussi, pour cette ann\u00e9e, exit les activit\u00e9s sportives et celles \u00e0 sensations fortes. Privil\u00e9giez les longues balades sur la plage et les s\u00e9jours sur les transats des h\u00f4tels.<\/p>\n

En outre, vous devez respecter les conseils d’hygi\u00e8ne que les ost\u00e9opathes vous ont donn\u00e9s. Entre autres, vous devez toujours garder votre dos plat en toute circonstance. Vous devez \u00e9galement savoir r\u00e9partir les charges si vous avez quelque chose \u00e0 transporter \u00e0 bout de bras. D’ailleurs, en cas de mal de dos, \u00e9viter ce genre d’efforts est fortement conseill\u00e9, du moins pour certains temps.
\nOutre d’adopter les bonnes postures et de faire faire quelques exercices simples \u00e0 vos muscles, optez pour un r\u00e9gime alimentaire sain et vari\u00e9<\/a>. Ce n’est pas parce que vous \u00eates en vacances que vous devez faire trop d’exc\u00e8s. Ce n’est pas bon pour la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

Prendre la route avec un mal de dos : les bons \u00e0 savoir<\/h2>\n

\"\"Si vous avez choisi de taquiner le bitume pour vos vacances en famille, il vous suffit de changer les conditions du voyage. Prenez le temps de faire quelques poses de temps en temps. Cela vous permettra aussi de profiter du paysage. Et bien \u00e9videmment, vu la tension dans le bas de votre dos, il est pr\u00e9f\u00e9rable de laisser le volant \u00e0 une personne s\u00fbre. Cela \u00e9vitera les accidents en cours de route.
\nEn outre, pour pallier aux \u00e9ventuels blocages ou encore pour vous sentir un peu plus \u00e0 l’aise pendant les vols et le voyage en lui-m\u00eame, on vous conseille d’emporter avec vous une ceinture lombaire. Selon votre budget, cet accessoire se d\u00e9cline en plusieurs sortes.<\/p>\n

Vous avez le mat\u00e9riel chauffant et le classique. Bien que co\u00fbtant plus cher, la premi\u00e8re alternative est la meilleure. Non seulement elle soutient les muscles et les massent, mais elle chauffe \u00e9galement la zone concern\u00e9e, ce qui permet justement d’avoir des effets plus rapides sur la douleur.<\/p>\n

Les bonnes adresses d’ost\u00e9opathe : o\u00f9 sont-elles ?<\/h2>\n

\"\"Pour la r\u00e9ussite de vos vacances \u00e0 l’autre bout du monde, notamment si vous avez un mal de dos, il y a quelques bonnes adresses que vous deviez conna\u00eetre : les restaurants pour les sp\u00e9cialit\u00e9s locales, les boites de nuit pour les sorties nocturnes, les parcs pour les animations pour enfant, mais aussi les ost\u00e9opathes.
\nDans le cas o\u00f9 la douleur est trop forte et le blocage s’en vient : il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable de s’adresser directement \u00e0 un ost\u00e9opathe en urgence<\/a>. Heureusement, ce m\u00e9tier est tr\u00e8s renomm\u00e9 dans le monde entier. En ligne, vous aurez notamment toutes les informations n\u00e9cessaires pour faire votre choix de prestataires.<\/p>\n

Attention, toutefois, il faut savoir que ce genre de soin n’est pas pris en charge par les assurances. Il faudra donc trancher dans les impr\u00e9vus de votre voyage. Afin de r\u00e9duire les d\u00e9penses, on vous conseille aussi de comparer les tarifs. Ils peuvent \u00eatre diff\u00e9rents d’un ost\u00e9opathe \u00e0 un autre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avoir mal au dos pendant vos vacances, et ce, que vous ayez choisi une destination dans l’hexagone ou \u00e0 l’autre bout du monde : il n’y a rien de pire. Non seulement c’est fortement inconfortable, mais c’est \u00e9galement douloureux. Heureusement, il existe des solutions qui peuvent vous faciliter la vie pendant votre s\u00e9jour.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":119,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions\/123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}